افزایش تمرکز

یه راهکار ساده برای افزایش تمرکز:
??بازه های مطالعه رو بشکن،
??هدف تعیین کن

❗️بازه ها بر اساس میزان
حواس پرتی میتونن
۱۵-۵-۱۵
۲۰-۵-۲۰
۳۰-۵-۳۰
باشن
در کنارش یه هدف مشخص تعیین کن هدف شفاف با تعداد صفحه و تعداد تست و تمرین

برای مثال تصمیم گرفتی دو ساعت زیست بخونی
۴ صفحه+۳۰ تست آموزشی
دو ساعت رو پیوسته نخون چون هرچقدم متمرکز باشی بعد از ۴۵ دقیقه دیگه اون انرژی اولیه رو نداری

پس اون دو ساعت رو بشکن به بازه های کوتاه تر اینجوری هربار انگار تازه داری درس رو شروع میکنی و ذهنت خسته نمیشه
❗️اما یه نکته:
استراحت بین بازه ها از جات بلند نشو که بیشتر حواست پرت بشه فقط سرتو از کتاب بلند میکنی و ذهنت رو متمرکز تر

0 0 رای
امتیاز دهی
اشتراک در
اطلاع از
0 دیدگاه ها
بازخورد داخلی
مشاهده همه نظرات
0
فکر شما را دوست دارم ، لطفا نظر دهیدx
()
x
اسکرول به بالا